Fungsi penting kalsium semasa mengandung. Ia mengambil bayi untuk membentuk tulang dan kuku, serta wanita hamil untuk mengekalkan jumlah yang sama dalam sistem itu. Sekiranya anda tidak mendapat kalsium yang cukup, bayi untuk dirinya menarik dari badannya. Kekurangan kalsium dalam tulang menyebabkan penyakit riket. Ion kalsium didapati dalam darah dan mempercepatkan pembekuan darah pada kenalan dengan udara.
Kalsium terdapat dalam badan manusia antara 1.4 dan 1.66%, yang mewakili lebih 1kg. Kalsium mempunyai peranan yang penting di dalam tubuh manusia:
- saham dalam pembekuan darah
- menjalankan impuls bioelectric
- penggerak enzim
- saham dalam pengeluaran hormon
- bahagian kekejangan otot
- Tahap kalsium dalam darah bergantung kepada:
- kalsium dalam makanan
- jumlah kalsium yang memasuki pemakanan
- darjah pelemparan kalsium dengan air kencing
Makanan yang kaya dengan kalsium:
Daging dan telur
Susu dan produk susu
Bijirin, kacang, pasta
Gula-gula, biskut dan ais krim
Ikan dan makanan laut
Nema komentara:
Objavi komentar